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海南工会职工心理健康课堂第36期:被允许是怎么样一种感受?

来源:超级用户  作者:超级用户  时间:2022-11-03  浏览次数:139

    如果有人问,人与人相处最喜欢哪一种感受,我的选择是:“被允许......”。因为,被允许是被爱的开始。

    回到人生的最初,还是一个小婴儿的时候,我们都被真正的允许过。不需要通知父母就可以拉屎拉尿,还被小心翼翼的照顾呵护;不需要经过谁同意,只要一声啼哭,就可以喝到甜美的乳汁,收获微笑和拥抱;只要累了困了,不需要任何考虑,就可以在任何时间地点睡去,也被允许在任何时间地点醒来。我们被无条件的允许、接纳、被无条件的关注和爱着。这时我们的内在自由自在、无条件的快乐着。

    然而伴随着成长,曾经的“被允许”渐渐变成了“被要求”。我们不知不觉被寄托了父母的期待,要去符合幼儿园、学校、工作单位......的要求。随着不断“适应”外在标准,主动或被动按照社会化的要求来打造自己,也许就渐渐忘记了“被允许”是什么感受,那种自由自在做自己的感觉慢慢迷失了,而习惯于“被要求”的感觉。甚至有时候在别人允许我们做自己的时候,还会希望对方再对自己提出意见,让自己能做得更好;又或者我们已经把别人的要求内化成了自己对自己要求,尽管提要求的人已经不在眼前,我们还是会按照他们的要求监督自己去做到,而把自己的感受放在一边。

    成长的过程是一个人逐渐社会化的过程,是一个人在外在世界与个人能力之间找到平衡的过程,也是一个人在喧嚣繁多的标准、要求中坚持呵护内心的真实需要,允许自己做自己的过程。这一回,让自己感受到无条件“被允许”的,不再是父母或是他人,而是已经长大了的自己。

    允许,是接纳。如果一个事实是存在的,你允许它会发生,你不允许它也会发生。当它被允许的同时,心的世界也随之拓宽了。

    允许,是包容。心犹如一个稳定的容器,没有评判和分析,允许一切如其所是,是什么,就是什么,不是,就不是了。

    允许,是放松。是给自己一份有弹性的松弛感,不担心不焦虑不紧张,允许希望,也允许失望;允许爬上山巅,也允许缓缓跌落;允许开心的时候大笑,也允许难过的时候大哭。

    允许,是尊重。是看见自己或孩子、伴侣、父母、同事、朋友...真实的样子,放下控制和依赖,尊重每一个生命的独特和独立。因为,一个人永远是自己本来的样子,不可能成为另一个人希望的样子。

    允许,是觉察。真诚敞开心扉,没有任何期待,只是清明地觉察自己、觉察他人原本的情绪和情感,专注地安住当下,全然拥抱它,拥抱生命此时此刻的鲜活感受。

    这,就是给自己最好的爱。

文:苏丽华 (国家二级心理咨询师、健康管理师)

图:来源于网络

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