乔哈里视窗是美国心理学家乔瑟夫(JoeLufthe)和哈里(Harrylngam)从自我概念的角度提出的关于沟通的技巧和理论，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”。如图所示，把认识自我分为四个不同的区域：公共区、盲点区、隐藏区和未知区。

    公共区，是你自己知道，别人也知道的事情。比如你很善良，很能干，很有才华，在职场中业务能力很强，爱好很广泛，但有时不太注重外表等。这个区域是我们在职场中，我们自己和外在世界已经接受了的你。

    盲点区，是自己不知道，但别人知道的地方。比如大家都认为你很有艺术天分，很有能力，逻辑思维比较好；但有时很固执，追求完美，有点自我为中心不能很好的控制自己情绪等等。但这些你自己是不自知的，比如你可能还在为自己不能完成某项任务而感到自己无能，或者在职场中经常觉得被他人冒犯而发脾气等等。

    隐藏区，是只有你自己知道，但别人不知道的事情。为我们也叫它“秘密区域”。比如你很喜欢烹饪，很喜欢动手做做手工，有一颗童心，但有时也会很暴躁，很拖延等等。这是周围人不知道的，或许是你隐藏的比较好，或者是还没有机会让大家知道。

    未知区，是你自己不知道，别人也不知道的地方。是个神秘的地方，我们要去探索、挖掘宝藏的地方。

    所以，在职场中“迷茫”着的你，要实现自我成长，认识自我，就要扩大公共区域，缩小盲点区域，在盲点区域中遇见未知的自己。守住自己的隐藏区域，把隐藏区中好的地方尽量分享到公共区域，成为自己的优势；把不好的地方守住，自我反思，去面对不愿意面对的自己。当然我们最终的目的是为了打造更好的自己，探索更多的未知领域。这样我们就能从职业生涯中的“迷茫”，走向充满阳光的未来！

文： 何立欣（海南省心理咨询行业协会专家委员会理事、国家二级心理咨询师 ）

图： 来源于网络