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海南工会职工心理健康课堂第32期:打开你的乔哈里视窗,应对职场“迷茫”

来源:超级用户  作者:超级用户  时间:2022-10-20  浏览次数:245

    乔哈里视窗是美国心理学家乔瑟夫(JoeLufthe)和哈里(Harrylngam)从自我概念的角度提出的关于沟通的技巧和理论,也被称为“自我意识的发现——反馈模型”。如图所示,把认识自我分为四个不同的区域:公共区、盲点区、隐藏区和未知区。

    公共区,是你自己知道,别人也知道的事情。比如你很善良,很能干,很有才华,在职场中业务能力很强,爱好很广泛,但有时不太注重外表等。这个区域是我们在职场中,我们自己和外在世界已经接受了的你。

    盲点区,是自己不知道,但别人知道的地方。比如大家都认为你很有艺术天分,很有能力,逻辑思维比较好但有时很固执,追求完美,有点自我为中心不能很好的控制自己情绪等等但这些你自己是不自知的,比如你可能还在为自己不能完成某项任务而感到自己无能,或者在职场中经常觉得被他人冒犯而发脾气等等。

    隐藏区,是只有你自己知道,但别人不知道的事情。为我们也叫它“秘密区域”。比如你很喜欢烹饪,很喜欢动手做做手工,有一颗童心,但有时也会很暴躁,很拖延等等。这是周围人不知道的,或许是你隐藏的比较好,或者是还没有机会让大家知道。

    未知区,是你自己不知道,别人也不知道的地方。是个神秘的地方,我们要去探索、挖掘宝藏的地方。

    所以,在职场中“迷茫”着的你,要实现自我成长,认识自我,就要扩大公共区域,缩小盲点区域,在盲点区域中遇见未知的自己。守住自己的隐藏区域,把隐藏区中好的地方尽量分享到公共区域,成为自己的优势把不好的地方守住,自我反思,去面对不愿意面对的自己。当然我们最终的目的是为了打造更好的自己,探索更多的未知领域。这样我们就能职业生涯中的“迷茫”,走向充满阳光的未来!

文: 何立欣(海南省心理咨询行业协会专家委员会理事、国家二级心理咨询师

图: 来源于网络

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