当前日期: 2024年03月28日 23时51分
海南省职工服务中心2024年职工心理健康服务项目询价...2024-03-27

海南工会职工心理健康课堂第30期:如何进行时间管理

来源:超级用户  作者:超级用户  时间:2022-04-08  浏览次数:1157

    时间是最公平的,给每个人每天都是24个小时。只有过好每一天,我们才能过好这一生。飞速发展的时代中,我们有很多对生命的认识和思考,那么如何利用好时间,在变化生活中有更多的收获呢?这就要求我们每个人首先要有时间管理的意识,从现在开始做好时间管理的功课。

    在这里跟大家分享时间管理的三个维度:管理目标,管理习惯和管理情绪。

    管理目标:我们都知道,如果没有目标,一个人也就无所事事,时间自然也会被无意识地浪费掉。所以在每年之初请制定一下自己的目标,这个目标最好是分阶段的,有时间节点的一个个小目标。把它写下来,贴在床头或是办公桌旁,来时刻提醒自己。

    管理习惯:我们很多人都倾向于做那些迫在眉睫的事情,而不是根据事情的重要程度来确定做事的先后顺序。所以良好的时间管理,是让我们形成好的习惯,优先去做重要的事情而不是紧急的事情。

    管理情绪:疫情的突发,生活、工作方式的变化,我们的情绪似乎也变幻无常了,我们很多时间上的安排都是根据情绪的好坏来左右的。比如今天高兴,能够专研一下业务,各项任务完成得也都顺畅;但如果某一天,心情不好,可能就会对工作完全提不起兴趣来了,时间也就浪费在与不良情绪的对抗上。所以,从某种角度说,时间管理就是在管理情绪。

    好了,以上是我要跟大家分享的有关时间管理的话题,希望大家都知道时间管理的重要性,在今后的战“疫”中,完成好自律这门功课。期待春暖花开大家相聚的时候,都能绽放健康、快乐的笑脸!

 

文: 何立欣(海南省心理咨询行业协会专家委员会理事、国家二级心理咨询师 )

图: 来源于网络

附件下载
相关文章