在庆祝中国共产党成立100周年之际，我们亲身感受到温饱问题解决了的获得感。有了获得感，是不是就有了幸福感快乐感呢？这要看个人的心理感受。每个人对幸福快乐的感受不一样，有的人生活条件优渥仍时时抱怨，有的人终日奔波忙碌仍心怀喜悦。当新中国成立，人们不再当“文盲”，当进入互联网时代，人们不再当“网盲”，如今我国全面进入了小康社会，为了更好的感受幸福快乐，我们来说一说影响幸福快乐的“心盲”误区。

      所谓“心盲”，就是对心理健康的认识存在的一些盲点和误区。我国在2016年明确心理健康服务要面向100%的人群；2019年新《公务员法》对公务员应当具备的条件，修订了“具有正常履行职责的身体条件和心理素质”的规定；2020年十九届五中全会提出“十四五”时期要让人民“思想道德素质、科学文化素质、身心健康素质”三个素质明显提高。

      尽管如此，我国心理学学科的研究应用从20世纪80年代进入社会服务领域，到十八大以来党和国家的大力部署和倡导，心理健康服务走进平常百姓家，应用到每个人的工作生活中的时间还不长，大家对它难免会有一些陌生和误解，或多或少会存在一些认识上的盲点和误区，接下来我们分三期来聊一聊这个话题，扫掉“盲点”，走出误区，让心理健康的阳光洒我们的心田，让我们的工作和生活更加幸福快乐。

“心盲”误区之一：身体健康就是心理健康。

      这是对心理健康的典型误解之一。世界卫生组织（WHO）1990年对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。身体健康不等于健康，也不等于心理健康，它们是相互独立又相互依赖的。躯体疾病和心理疾病是两类完全不同的疾病，前者侧重于生物性，后者侧重于心理性，而研究表明，身心疾病也是相互影响和关联的，许多严重的心理疾病和糖尿病、高血压一样，也有生物性的改变。所以，当我们希望拥有健康，就需要同时关注我们的身体健康和心理健康。

“心盲”误区之二：有心理问题就是有精神病。

      许多人对“心理问题”十分敏感又不屑一顾，认为有心理问题的人十分可笑和可耻，认为有心理问题就是有精神病。这是一种很伤害人的误解。人经常会有心理困惑，调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。人在一生中会遇到各种状况，在成长中几乎每个人都会产生一般的心理问题，但不会都发展为精神病，只要调理得当都会顺利渡过。所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系，有心理问题不等于有精神疾病。

“心盲”误区之三：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的。

      许多人认为心理健康就永远不会有问题，心理有问题就永远健康不了。其实心理健康与心理问题是相对而言的，这二者是动态的、可逆的、有变化的。打个比方，人的心理用三个区域来表示：白色区、灰色区和黑色区。人处于心理白色区是心理健康，处于黑色区是精神疾病，灰色区则介于上述两者之间。它们之间是可以相互转换的，灰色心理调解得当就会恢复为白色心理，调解不当则会发展为黑色心理。白色区和黑色区都是极端的情况，在现实中所占的人数很少，绝大部分人都处于灰色区，灰色区又有从浅灰到深灰的过程分布。心理是一个动态调整和变化的过程。

“心盲”误区之四：心理问题只发生在少数人身上。

      在人一生中的不同时期都可能产生心理问题。其实，几乎人人都有心理问题，只是程度有轻有重，或是自己没有意识到。心理疾病什么人都可能得。聪明人和成功人士可以患心脏病、高血压，也同样可以得心理疾病。有些心理疾病，聪明人更容易得，心理学家和精神科医生也不能幸免。

“心盲”误区之五：心理问题只能出现后再进行治疗，早治晚治都一样。

      心理问题是能被早期发现、早期调适的，对心理问题就像对待身体问题一样，同样应贯彻预防为主的原则。心理疾病和任何疾病一样，越早治疗，效果越好。治疗的延迟只会造成反复发作、慢性化和精神残疾。例如，抑郁症是致残性疾病，尽管一般是可逆的，经过一段时间会自动缓解，但是，抑郁症患者在这段时间里丧失的生活质量、工作能力和机遇是无法补偿的。据有关统计，抑郁症90%是完全可以治好的疾病，但是95%的抑郁症患者对此没有意识到或意识到了没有去看病。

“心盲”误区之六：去看心理医生是丢人丢脸的事情。

      碍于历史原因和客观因素的限制，许多人未能分清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”之间的区别。对心理咨询的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。在精神病污名效应的影响下，很多人觉得去看心理医生是很难为情的事情，认为看心理医生的人都心理变态，这是很大的误区。其实，心理咨询是对自己的关爱，是帮助自己释放不良情绪，是对自己生命负责任的做法，是明智的选择而不是愚蠢的做法。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。

（未完待续）

文：海南省心理咨询行业协会

图：来源网络