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海南工会职工心理健康课堂第7期:解读世界的方程式1

来源:超级用户  作者:超级用户  时间:2020-08-27  浏览次数:4144

    “她的眼神里有一种微妙得难以言喻的刺。但那并不是社交舞社社长无视她的存在,只顾和朋友讲话而自尊受伤的样子。那双眼睛里栖息的光并不属于那种类型。那是更危险的光——这才是一成的感觉。可以说是隐含了卑劣下流的光。他认为的名门闺秀,眼神里不应栖息着那样的光。”

——东野圭吾《白夜行》

    当我们看到小说里的侦探通过观察、分析,将一些零散的线索整理出来,最终破获案件的时候,我们总是会感叹这是头脑和经验的胜利,是人类智慧的体现。

 

    但是我们可能没有意识到,这其实是我们每个人在清醒时刻一直都在从事的活动——认知的过程。

 

    认知是各种形式知识的总称,包括概念、事实、命题、规则和记忆等。

 

    例如“小明是我的同学”“不同肤色的人都是人”“这个方案是否合理”“我昨天吃了一个苹果”。

 

    认知过程是我们用以解释周围世界,并且创造性解决生活中问题的方式。

 

    从上个世纪六十年代开始,随着计算机科学、人工智能的高速发展,随着对记忆、语言、知觉的研究越来越多,认知心理学不断地得到补充,越发完善。

 

    人们开始慢慢解析出我们头脑中那个认知的“方程式”,并且把焦点集中在如何解读世界如何在生活中决策两个方面。

 

    同时,我们还发现了思维里的陷阱,那往往就是你烦恼的根源。

 

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我们是如何认知的——图式

 

    小蔡和小李准备结婚,他们开始在全市不同地点看房,想通过比较找到心仪的房子。花费了大量的时间后,他们开始越来越善于把注意力放在自己关心的部分。

    他们根据价格、交通、户型、居住环境等对房子进行分类,对房子的优缺点列出了简要清单,他们越来越清楚自己的需求。

    前两天,他们看了郊区的一套房子,尽管这套房子比预期小了点、远了点,但是其它部分让他们非常满意,所以他们几乎是立即就决定把它买下。现在,他们已经在装修,然后开始筹备婚礼了.......

 

    这是日常生活中常见的一幕,我们每天都要了解新的事物并且做出决策。我们接受了大量的信息——不同的人、画面、声音等,大脑将这些信息和我们过去的体验,按照时间序列分类组织起来,形成不同的心理结构,我们把这种结构称为图式

 

    图式就是我们解读世界的方程式,它可以帮助我们快速有效粘合所有信息,让我们的经验变得有意义,让我们能够理解这个世界。

    我们可以通过和周围环境的直接互动建立图式。

    例如,家里不到一岁的熊孩子很喜欢往楼下扔东西,在他享受地看着物体下落的时候,就建立了“丢”的图式。

 

    当然,图式可以随着经验的累积,不断调整变化。孩子一开始只会往下扔,后来学会向上抛,学会把东西从楼梯滚下去,这些举动都导致他“丢”的图式不断丰富,也了解了物体的不同特性。

 

    我们还可以通过头脑内部组织形成图式。

 

    我们会把不同图式重组,联系起来形成新的图式。例如,熊孩子们会把“丢”和“扔”的图式组合起来,并且对“远”和“近”的图式有新的理解。

    图式一旦形成,就会被我们用来组织理解新的经验。

 

    新的经验通过和图式的快速比较,就可以很快地辨别事件,这就是为什么我们总是习惯将新旧事物进行比较的原因。

 

    图式在三个方面发挥了巨大的作用。

 

  • 图式使得记忆编码更加容易,一个信息单位的结构远比多个杂乱的信息更容易记忆。

 

  • 图式可以从记忆中提取信息来填补空缺。例如你听说小明在打球,就会想到他把球投入篮筐的画面,尽管这个信息并没有被提及,但过去曾经发生过。

 

    第三,图式会影响我们记忆的内容,因为我们的记忆是选择性的,我们使用哪种图式,就会找到记忆里相关的内容。例如购房者和偷盗者挑选房子运用的是不同的图式,前者寻找的是房间设计、交通、舒适等信息,后者则是寻找值钱的物品、离开路线等信息。

 

    图式既告诉我们需要注意什么,也在暗示着我们在寻找什么。

 

    我们总是更容易记住和理解那些预期中的信息,让图式越来越牢固,从而成为我们解读世界的固定模式,同时也成为了我们做出决策的重要依据。

 

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