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海南工会职工心理健康课堂第3期:心理健康是什么?(中)

来源:超级用户  作者:海南省社会心理学会 黄达  时间:2020-07-02  浏览次数:3340

让我们继续谈谈心理健康的标准。

 

3

保持人格的完整和谐

 

人格是一个难以把握且还没有共识的概念,但是我们可以通俗地理解它。我们每个人都有很多侧面,这些侧面包括气质、能力、动机和过去的经历等等,而把这些侧面统合为一个整体,就好比由不同碎片构成的完整镜子,这面镜子就是人格。

 

人格首先要具有主客观的统一性。

因为我们主观的心理体验都是由客观的刺激产生的,也就是说,引起你各种情绪的东西必须是客观存在的。

 

有些人听到不存在的声音、看到不存在的画面,这就是幻觉;有些人因为一个眼神就勃然大怒,认为别人在侮辱他,这叫做妄想,这些都是主客观不统一的结果。

 

人格还要有一致协调性。

因为我们的认知、行为、情感等都是一个协调一致的整体,所以我们可以对客观世界的反应高度准确。例如,我们会用欢快的语言向别人描述一件开心的事情,听到悲伤的故事我们会感觉难过等等。如果我们一边低沉地述说着悲伤遭遇,一边产生愉悦的感觉,那就是协调一致性出现了问题。

 

图片来源:网络

 

人格还有相对稳定的特性。

我们都认同每个人都在自己独特经历中形成了人格,而这些人格特征在不同时间、不同场景都是稳定存在,除非发生了巨大的变化。例如,一个长期非常对金钱非常敏感小气的人,突然变得视金钱如粪土,就可能存在人格稳定性被打破的可能。

 

当然,人格并不是一个静止状态,而是动态变化的,但是保持其的完整、稳定、和谐,则是我们健康生活的基本保障。

 

4

有和他人建立亲睦关系的能力

 

人是社会性的动物,人际关系的重要性不言而喻,多项研究都表明良好的人际关系和个人成就,幸福感甚至健康(身体和心理)息息相关。

 

阿德勒更是指出,奉献与合作就是人生的意义。

 

一个健康的成人有能力与他人建立亲密的关系。他会富有同情心和友爱,能够控制自己的占有欲和嫉妒心,能包容自己与别人在价值观上的差异。他懂得尊重别人,有健康的性态度,不会为了自己的满足而侵犯他人的权利。他能够对他人表现出温暖、理解和亲近,可以容忍别人的不足与缺陷。

 

通过以上的描述,我们会发现,拥有他人建立亲睦关系的能力并不简单,需要我们从小不断学习和培养。

 

值得注意的是,社会中很多人,特别是在溺爱或者忽视中长大的人,并不具备这种能力。

 

电影《心灵捕手》中马特·达蒙饰演的数学天才便是如此,那是一个完全以自我为中心,对世界充满冷漠的人。在他的内心中,连自己都无法相信,也就更没有相信其他人的能力。

 

这样的人群,需要我们的关怀和帮助,这也是我们普及心理健康知识的意义所在。

 

 

 

还有一点我们不能忽视,那就是现代网络社交的影响。

 

有人认为虚拟网络不利于我们建立良好的人际关系,而另一些人的观点刚好相反。

 

持反对态度的人认为网络社交减少了面对面交流,只是一种不真实的、伪装的关系;持支持态度的人则认为网络社交更聚焦于彼此的兴趣和价值观而不是身份、容貌和财富,这种关系更加稳定,且和现实一样真实、重要和亲密。

 

实际上,网络社交已经成为现代生活的常态,我们大可不必畏之如虎、一味排斥,重要的不是互联网如何影响我们的生活,而是我们应该用什么态度对待互联网,怎样利用这种技术手段弥补现实沟通手段的不足,建立良性的人际关系。

 

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