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心理健康是什么? (上)

来源:超级用户  作者:超级用户  时间:2020-06-04  浏览次数:5855

海南省社会心理学会 黄达

 

心理学源自于哲学,直到1879年德国科学家冯特建立独立的心理实验室,才成为一门独立学科。作为一门只有两百多岁的年轻学科,心理学有着非常明确的任务,就是描述、预测和影响人类行为,从而提高人类的生活质量。

 

在心理学的视野里,高质量的生活就是拥有健康心理的生活。

所以每个心理工作者和学习者都努力地想了解,什么是心理健康。如果我们用网络搜索就会发现,各种流派、多位著名的心理学家都给出过自己的心理健康概念——这其实也是心理学的特点,它不像其它实证科学那样只有唯一解释,而通常是多元化解读。多元、包容是心理学的优点,却也因此给人们带来很多困惑,毕竟我们更习惯清晰、简单、统一的解释。

 

不过不要紧,各路权威为我们提供了多样化的视角,当我们仔细理解、透视分歧就会发现,尽管大家表述不同,但中心视域总有交集,这就为我们构建出了心理健康的大致模型。下面我们大致从六个方面,通俗地阐述什么是心理健康。

 

  1.  

力争自我成长

心理健康的人充满希望、乐观向上,总是力争自我成长。这里面有两层含义:

第一层含义是指有给生活提供意义和方向的目标和目的感。

在生活中我们都有体会,当明确目标并向着目标前进时,身上总是充满了力量,每天都觉得很充实;相反,当我们在某个阶段失去了目标,整个人就会浑浑噩噩,痛苦而空虚。心理学家弗兰克甚至把这称为意向性精神病(弗兰克同时也是一位精神病学家)。我们生活的目标和目的感,只能由自己决定,而不是由别人——父母、爱人、或是社会标准提供的 。

心理健康的人会负责地、独立地正视自己的生活条件 ,并从中找到目标和理想,做好人生规划。同时,面对实现目标的种种挑战,作出应答不只是停留在想与说,而是需要行动,并在行动中寻找到更清晰的方向和意义。

 

力争自我成长的第二层含义在于,自我成长的过程不是一帆风顺的,而是一个困难、甚至痛苦的过程 。

在这个过程中有着持续不断的考验、有着丰富的情绪体验,有着种种意想不到的困难,即使我们有时候会畏惧、退缩,但最终总会勇敢迎接挑战,并在这种挑战中获得自我成长,成为既能体验痛苦又能体验幸福的心理健康的人 。

 

  1.  

能够客观的看待自己

在生活中,很多人常会有诸如--“我为什么喜欢别人多于自己”、“我是否太过在意他人的眼光”之类的疑惑。

 

其实,人是社会性的动物,获得他人赞许,得到社会肯定是一种内在需求,所以我们多少都会受到他人评价的影响,会在意他人眼光。

 

在我们的期待中,总有一个理想的,完美符合个人和社会标准的自我,而现实和理想似乎总有差距,这就导致痛苦和不安。人们对自己的相貌、财富、社会地位等的诸多不满,就是因此而来的。

如何面对这种理想和现实的差距,就需要我们在不断自我成长和学习中,了解自己的优点和缺点,发现自己的潜能,能把握理想自我和现实自我并能不断调整两者的相互关系,清楚自己眼中的自己和别人眼中的自己之间的差异,不再力求成为自己无法成为的某种类型的人,还能用幽默、自嘲等方式化解心理落差带来的挫折感。这也是一个能够客观看待自己,拥有良好自我意识,心理健康的人所具备的能力。

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